Dnešní den s úsměvem

12 h Stromovka: příprava končí, zbývá jen „ladění“

29. května 2009 v 15:09 | Štefan
Start je za týden. Co jsem nenaběhal, to už nedoženu. Zatím mám v květnu naběháno 385 km, do konce měsíce nabéhám už jenom asi 50. Je to málo, spokojený bych byl tak s 550. Chybí kilometry z počátku měsíce. Po 12-ti hodinovce v Nitre na konci dubna a před PIMem jsem víc odpočíval, než běhal - za 9 dní jenom 48 km. Ale PIM v zcela rovnoměrném tempu za 4:30 považuji za dobrý tempový trénink. Pak jsem za dalších 6 dní naběhal 146 km. Hlavně sobotní osmihodinový běh (70 km) považuji za nejdůležitější a vydařenou část přípravy. Odvtedy jsem uběhl ještě 148 km. Z toho v neděli na dvakrát 47 km (18 a 29) a v úterý 35 km. Chtěl jsem 42, byl jsem po dlouhé době v Ohrobci na kafé. Bylo horko, ale běželo se mi dobře. Až po 29. km. Pak se mi najednou z ničeho nic podlomila levá noha a začala mne bolet achilovka. Sice jsem to rozběhal, ale pak jsem to na 35. km raději vzdal a nastoupil na tramvaj. I tak jsem možná zbytečně riskoval, ale naštěstí to dobře dopadlo.
Teď už zbýva jen "ladění". Ty uvozovky proto, že vlastně ani nevím, co je to ladění. Pro mě je to závěr přípravy, kdy se snažím dám tělo do pohody, málo běhám a víc cvičím a protahuju. Taky se snažím nastavit si denní režim podobný dni závodu. To se vlastně týka jen vstávání a snídaně. Závod začína v 7 hod. To pro mne znamená být v 6 h ve Stromovce, abych se v klidu zaregistroval a připravil. Vstávat tedy musím před pátou abych stihnul malé rozcvičení, hygienu a lehkou snídani do půl šesté, kdy potřebuji odejít z domu. Teď už vstávam ráno před šestou, od zítra to už bude kolem 4:45. A to je vlastně z mého ladění všechno.
Počasí by letos mohlo být milosrdnější, než vloni. Tak snad se závod vydaří.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 www.hungry-tigers.cz www.hungry-tigers.cz | Web | 29. května 2009 v 15:16 | Reagovat
2 Lilly Silent Lilly Silent | Web | 29. května 2009 v 15:21 | Reagovat

:-)) Tak to máš můj obdiv, mne k běhu donutí ledatak hejno sršňů =D Držím palce

3 Miška Miška | Web | 29. května 2009 v 15:22 | Reagovat

Ahoojky...prosííím..hlásni tady--- > http://blaukatzegelb.blog.cz/0905/2-kolo-sonb1#komentare ---> Na jméno Miška ...tvůj hlásek by mi pomohl..tak hlásni pls...díky..Pa

4 dav dav | E-mail | 30. května 2009 v 15:27 | Reagovat

Obdivuji tvůj poctivý přístup k přípravě, já bych si asi chvili přispal, i když máš asi pravdu, přizpůsobit biorytmus a přesvědit tělo, že se má v sedum ráno vydat na dlouhou štreku je docela fuška:-)Takže přeji i nadále pevnou vůli.

5 Evžen Ge Evžen Ge | 3. června 2009 v 16:16 | Reagovat

Ahoj Štefane,
až budeš kroužit kolečka ve Stromovce, tak to se budu hrabat v Lichtenštejnsku do kopce (společně s Ivanou,Milošem,Vaškem Krejzou a dalšími). Tak se můžem oba bavit tím, kdo je na tom líp nebo hůř.
A Sára Ti bude držet křídla (snad si nenabije zobák).

6 Štefan Štefan | E-mail | 3. června 2009 v 16:22 | Reagovat

[5]: Ahoj Evžene, doufám, že na tom budem všichní líp. A Sáře vzkaž, že děkuji, ale ať radši těmi křídly v tom řídkem vzduchu pořádně máva. Určitě si na Vás v sobotu vzpomenu. Tak hodně zdaru!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama