Dnešní den s úsměvem

Příprava na 6 d - 4

3. dubna 2016 v 18:41 | Štefan
Za březen jsem naběhal - nebo spíš naklusal - 604 km.
Není v tom ani jeden dlouhý běh, nejvíc 32 km, 8x jsem měl víc než 30 km. Vyzkoušel jsem si 6 dní po sobě tesně nad 30 km. Zvládl jsem to vcelku v pohodě. V půlce měsíce jsem měl 311 km.
Posledních 5 dní to bylo spíš trápení. Chtěl jsem mít přes 600 km. Pobolívala mě pravá pata, běhy byly v rozmezí 15 - 20 km. Ten pomalý běh s opatrným došlapovaním už mne otravoval, poslední den to bylo už jenom11,5 km. I to jsem se musel hodně přemáhat. Nevím, jestli to mělo smysl takhle to hrotit, ale já vůbec nevím, jak se mám připravovat. Tuším to. Asi by bylo vhodné zúčastnit se nějaké 100-vky, i kdybych tam běžel jenom malou část. Ale jsou to všechno akce v terénu a mým kotníkům už terén nevyhovuje do té míry, že by mi hrozilo nějaké zranění
V pátek 1.4. byl podle planu relaxační den s výklusem 4 km. Ale zase jsem se musel přemáhat, abych to odklusal. V sobotu 2.4. jsem chtěl do Stromovky na závod "2 míle s úsměvem", ale zabalil jsem to hned, jak jsem vyšel před barák. Pravá pata bolela hodne, a snad všechny svaly a šlachy na nohách trochu. Věděl jsem, že bych to rozběhal, ale usoudil jsem, že to nemá smysl. Namísto toho jsem šel na bazén do páry a vířivky, a pak jsem masíroval a protahoval nohy.
V neděli pak regenerační běh - necelých 21 km. Teď se cítím vcelku v pohodě. Ale v sobotu se mnou zmítali pochybnosti, jestli byl přihlášení na 6-ti denní dobrý nápad. To je stejné jako loni. A stejně si teď říkám, že přinejhorším tam alespoň uvidím super běžce v akci. Zase bude startovat Joe Fejes, který loni uběhl 975,6 km. Několik přihlášených má nejlepší osobní výkon přes 700 km. Hodně jsem zvědavý na Ivana Máčaje, loni druhého na MS 24 h výkonem 258 km. A taky potkám kamarády z loňska.
V dubnu už uberu na objemu, ale chci zařadit alespoň jeden dlouhý běh. Poslední týden budu jen vyklusávat.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 IvoM IvoM | 13. dubna 2016 v 10:09 | Reagovat

Ahoj Stefane, tesim sa na stretnutie. Verim, ze nabehane km budu znamenat kvalitny vykon. Ja sa trochu trapim s formou a aj zdravotne, takze ocakavanie nie su moc velke. Ale sme prihlaseni, tak ideme bojovat ;-)

2 Štefan Krč Štefan Krč | E-mail | 13. dubna 2016 v 10:37 | Reagovat

Ahoj Ivan, držím palce, aby sa forma a hlavne zdravie vratili. Já myslím, že na kvalitný výkon už nemám. Nechcem mať očakávania.
Mier začína tam, kde očakávanie končí. Opatruj sa.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama